Mantener a raya el nivel del colesterol es uno de los mejores regalos para el corazón. Sin embargo, esta sigue siendo una asignatura pendiente: más del 50% de la población adulta española tiene el colesterol elevado, lo que duplica la posibilidad de enfermedad cardiovascular.
La clave para controlarlo está en nuestra mano, siguiendo un estilo de vida saludable, con gran protagonismo de una alimentación equilibrada.
El objetivo a marcarse, según los expertos, es mantener los niveles de colesterol total en números iguales o por debajo de 200 mg por decilitro de sangre y los de colesterol LDL (malo) iguales o inferiores a 100 mg/dl, El primer paso para conseguirlo consiste en mantener una alimentación saludable: con una dieta variada y equilibrada, se puede llegar a reducir en un 54% la ingesta diaria de colesterol y en un 74%, la de grasas saturadas.
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